吃冰棍、喝冰啤、吹空調(diào)，這看似是盛夏的標(biāo)配。但是你知道嗎？一時(shí)涼爽的背后卻可能是以健康為代價(jià)！小編提醒，夏天千萬(wàn)別做這7件事，件件傷身！

1. 一熱就吃冷飲

冷飲會(huì)使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導(dǎo)致原來開放的毛細(xì)血管收縮，進(jìn)而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒、糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是盡量別喝冷飲。

溫馨提醒：冰鎮(zhèn)啤酒、冰棍類的冷飲盡量不碰！

2.24小時(shí)都待在空調(diào)房

天氣一熱，恨不得24小時(shí)都待在空調(diào)房。久而久之，空調(diào)肺、空調(diào)病都出來了。空調(diào)長(zhǎng)年不清洗，就會(huì)積攢多種危害健康的病菌和螨蟲，一旦被吸入，將會(huì)造成不同程度的呼吸道感染，甚至導(dǎo)致“空調(diào)肺”。

溫馨提醒：少待空調(diào)房，如工作需要不能離開空調(diào)，最好穿長(zhǎng)褲或絲襪等來保護(hù)膝關(guān)節(jié)，避免其受涼。

3.滿頭大汗時(shí)去沖涼

當(dāng)人體在大汗淋漓時(shí)，全身的毛孔都被打開了，如果這個(gè)時(shí)候突然用冷水澆身，很容易引起發(fā)燒、感冒。另外，涼水洗澡并不能幫助身體放松，反而會(huì)使肌肉更緊張。

溫馨提醒：正確的方法是等身上的汗都干了再用溫水沖澡，水溫應(yīng)高于體溫1～2℃。

4.睡覺不蓋被

睡覺時(shí)，哪里都是熱的，干脆晚上不蓋被子。白天，愛美的女孩還愛穿露臍裝。

人體臟器十分喜暖怕涼，對(duì)溫度非常敏感，即便在非常熱的時(shí)候，也會(huì)因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉。胸背還有很多重要穴位，受涼后容易產(chǎn)生腸胃、呼吸道和心血管系統(tǒng)的種種疾病。

溫馨提醒：夏天睡覺最好穿上透氣睡衣，既吸汗，還可防止受涼。

5.渴了才喝水，一喝就牛飲

在夏季，人體排汗多，若飲水不足，則易缺水引起血容量不足，導(dǎo)致已有的冠心病患者冠狀動(dòng)脈供血進(jìn)一步不足，誘發(fā)心絞痛甚至急性心梗，嚴(yán)重的可致猝死。

有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲，這也是個(gè)壞習(xí)慣。尤其對(duì)心臟病患者來說，當(dāng)心功能衰竭時(shí)，不宜喝水過多，否則會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。

溫馨提醒：不渴也要喝水。一般在以下三個(gè)時(shí)間段必須各喝一大杯水：

晚上睡覺前，早晨起床后，下午3點(diǎn)鐘，建議每次飲水200毫升左右。

平時(shí)可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，盡量少喝含咖啡因的飲料。

6.夜點(diǎn)蚊香卻關(guān)窗

雖然正規(guī)廠家生產(chǎn)的蚊香一般不會(huì)對(duì)人體造成傷害，但如果是在密閉環(huán)境下，再開著空調(diào)，對(duì)呼吸道系統(tǒng)也會(huì)有一定的影響。如果起床后嗓子不舒服就需要注意，不管是何種蚊香，最好都別關(guān)著門窗整夜點(diǎn)。

溫馨提醒：睡覺前兩小時(shí)點(diǎn)燃蚊香即可，拉好紗窗。蚊香盡量靠近窗臺(tái)旁邊擺放，遠(yuǎn)離床頭。

7.愛坐露天木板凳

夏天由于雨水較多，濕度大，氣溫高，長(zhǎng)期放置在露天里的木材、椅凳等，在經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的露打雨淋后，含水分較多，經(jīng)太陽(yáng)一曬，便會(huì)向外散發(fā)出熱乎乎的潮氣。如果人在上面坐久了，會(huì)誘發(fā)痔瘡、皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等病癥。

溫馨提醒：夏季盡量少坐在長(zhǎng)期放置于露天的木材、椅凳上，以免“惹”病上身。

來源：人民日?qǐng)?bào)、健康時(shí)報(bào)